Crecimiento Personal Emily Borges

 Creador del Blog Emily Borges  Llevo ya varios meses en lo que me he enfocado en mí misma . Fue una decisión que tomé decidí ponerme como prioridad antes estaba enfocada en muchas otras cosas cosas que me distraía de mis metas.  Ha sido un tiempo de soledad y de autorreflexión he empezado a escucharme a mí misma quería cambiar mis rutinas y darle un cambio a mi vida y lo eh experimentado ahora hago ejercicio me conecto con el universo y con Dios y planifico mi día todos los días tengo actividades que me hacen más plena y feliz me decidi a dedicarme el tiempo que me merezco, siempre eh pensado que mi tiempo es valioso , y hacer lo que me gusta es lo que más quiero en la vida así que me he organizado para lograrlo todo.  Mi consejo el día de hoy es que tomes la decisión de verte como una persona valiosa e importante y empieces a tomar el rumbo que quieres para tu vida tal vez estar solo te haga bien así te conoces más te aprecias más te das el puesto que te mereces y ...

 Creador del Blog Emily Borges  Mi página web  crecimiento personal Emily Borges 2114  El día de hoy quiero darle los tips a las personas para que salgan del estancamiento personal y motivarse a hacer algo encontrar su propósito y alinearse con esa energía del universo para lo que fueron creados.  Yo empecé alineandome con la energía creadora de Dios , Dios puso en mi corazón esa motivación, cómo hice esto conectando con él a través de su palabra los caminos se abrieron , luego apareció el sitio  por donde debía ir así que fui por allí, esto me llevó a ser educadora esto encajaba perfectamente en líneas generales para lo que yo estaba destinada a ser, pero el proceso no estaba completo esta profesión encajaba pero no lo era todo, todavía faltaba algo   después de un año de ser educadora, apareció este otro camino mi propósito, el ser escritora mi alma deseaba escribir y no podía dejarla a un lado tenía que seguir este camino que no fue fácil encon...

 Creador del Blog Emily Borges  Estudiar a distancia se ajusta a mis necesidades, yo trabajo por las por las mañanas en el área de Educación,  en las tardes preparo las clases de los chicos del liceo. Estudiar a distancia ha sido muy conveniente para mí el curso introductorio es un curso que dura tres meses hay que leer mucho,  aprender a cómo organizarte y sacar tiempo para estudiar ,hacer tus actividades de la universidad,  también hacen un recorrido por tu vida y aprendes a narrar eventos de importancia en tu vida.  Este curso me gustó allí conoces si eres un estudiante UNA o no, Si te gusta esta modalidad y es acorde contigo lo más inusual que me pasó fue encontrar el tiempo donde ubicar dónde iba a realizar mis tareas, después de pensarlo decidí hacerlo de madrugada de 2am a 4 AM allí encontraba mi tiempo de hacer tareas,  me parecía una hora genial para hacerlo el silencio y la paz que encontraba en estas horas no la encuentro en otro momento del...

 Creador del Blog Emily Borges  Quisiera hablar sobre cómo estoy estudiando educación integral.  La verdad yo no hacía nada por mi vida, ya estaba graduada, y no había pensado en estudiar otra carrera, pero conocí un día a un señor que me dijo que sacara una licenciatura, y que no me quedara solo con el TSU tú puedes hacerlo me dijo estuvimos hablando por un rato él es profesor en una universidad es metodólogo,hasta me dijo de una universidad donde podía estudiarlo. Se que   algo pasó allí  lo que me dijo me entusiasmó así que le hice caso, las oportunidades estaban abiertas, solo tenía que buscar esa universidad que encajara con mi estilo de vida, ese día me puse en la búsqueda había más de 10 universidades ofreciendo distintas carreras,  entonces encontré la UNA esta parecía perfecta para mí, encajaba en todo, así que decidí inscribirme por educación inicial.  Porque fue lo primero que me llamó la atención , luego por haber conseguido mi trabajo...

 Creador del Blog Emily Borges  Quería hablarles sobre mi trabajo, cómo lo manifesté recuerdo estar en una situación donde estaba desempleada, me encontraba prácticamente sin rumbo, pero llegó a mí una oferta de trabajo que no podía resistir.  Después de estar meses pensando mi trabajo ideal apareció la oportunidad para que este se manifestará en la vida real,yendo al médico me puse a hablar con una persona que me dijo que fuera a un sitio donde estaban buscando profesoras, y así fue, fui y efectivamente después de unos meses me llamaron del trabajo que yo quería. Creo yo que lo manifesté por estar en una profunda conexión con Dios todos los días leía sobre él, leía la Biblia tenía fe en el, leía  artículos relacionados con Dios y su propósito.  Estoy segura que el me ayudó, conseguí este trabajo y aquí estoy ,ejerciendo el trabajo que me gusta en el horario que quiero, ya voy para un año y siempre me acuerdo de esto, puedo tener la flexibilidad de horario que y...

 Creador del Blog Emily Borges  Todos tenemos la capacidad de dar un salto en una línea de tiempo mejor, cuando empezamos a cambiar nuestros pensamientos y palabras en ese momento empezamos a vibrar en ondas de frecuencia más altas y nos hacemos compatibles con eventos maravillosos.  Esta enseñanza realmente me impactó ahora quiero aprender mucho más de ella, y creo que necesito tiempo para que mi cuerpo empiece a internalizar todas estas enseñanzas, sé que ahora tengo una mentalidad positiva más abierta el cambio, pero aún me falta aprender mucho más, también debo trabajar en mis traumas mis miedos más profundos que están sumergidos en mi subconsciente, pero con todo, creo que soy una persona muy fuerte y valiente yo misma me sorprendo de todo lo que es avanzado en este viaje hacia la superación personal.  Me sorprendo de las reacciones que tengo ante los diferentes eventos, que me ha sucedido últimamente, me mantengo en un estado de positividad, es como si si se hu...

Creador del Blog Emily Borges  Hoy aunque me encuentre un poco cansada quiero escribir sobre algo que ha despertado mi interés, la escritura diaria a veces cuando se me hace difícil empezar simplemente empiezo, empiezo con algo que si me viene a la mente y continúo la idea porque si no empiezas es difícil encontrar la inspiración todo el tiempo, no tengo que estar inspirada todo el tiempo para escribir escribo porque eso es lo que quiero en ese momento , y expreso mis deseos a través de la escritura. Mis queridos lectores mi meta es ponerme un horario más extendido con respecto a la escritura ,es decir ; pasar más tiempo escribiendo quiero aumentar el número de horas  escribiendo primero media hora y luego una hora para así irme soltando en la escritura voy a ver qué tal me va con este nuevo reto, que tengo de incorporar aún más la escritura en mi vida darle paso a eso, que creo es un propósito de mi vida. Este libro El camino de la escritura realmente me inspiró mucho, habla ...

 Creador del Blog Emily Borges  Quiero quiero escribir sobre un estado en el que me he propuesto vivir, desde hace unos meses atrás sin planearlo, he estado solo observando, leyendo y escuchando cosas de valor me he dedicado a aprender y organizar mi vida, a planearla y hacer consecuente y coherente, a prestar atención a mi cuerpo, a entrenarlo pero sobre todo a estar consciente de lo que permito entrar en mi vida.  Esto me ha puesto en una burbuja, me ha dado autoconfianza, siento que mis patrones de pensamiento han cambiado, la manera en  que reacciono a las circunstancias, a otras personas , a situaciones ha cambiado.  Porque yo cree este filtro un standar de cosas que me he propuesto ver y escuchar y ese cambio de sintonía a abierto las puertas a más sincronicidades,a una vida más plena sin tanto stress a más conexion con el universo y sus principios.  Les invito a ustedes mis queridos lectores, que se embarquen en este cambio  de frecuencia, donde...

 Creador de Blog Emily Borges .  Para mí existen dos momentos en mi vida cotidiana que me hacen vibrar, me hacen sentir pleno, como si no necesitara nada más, mis sentimientos más sublimes se ponen a flor de piel, pienso en las bendiciones que me dio la vida, lo afortunada que soy en esos momentos, esto justamente ocurre  al despertar, por las mañanas y cuando me voy a dormir. Seguramente ustedes mis queridos lectores tienen momentos así durante el día, que no se han puesto a analizar, pero dense un tiempo para agradecer esos momentos, donde solo importa esa sensación de plenitud que te da, conéctate más con esos momentos y dar las gracias a Dios por permitirte vivirlo. El agradecer te conecta con El lado positivo del universo,  te conecta con la abundancia del universo, agradece todos los días por las cosas más pequeñas, que damos por sentadas y por las más grandes, nunca dejes de agradecerle a Dios por las cosas que te ha dado.  Puedes usar esta afirmación de ...

 Creador del Blog Emily Borges  Quiero que te tomes un tiempo para pensar en ese emprendimiento que tanto quieres realizar desde hace tiempo, y no te animas a empezar.  Te cuento mi experiencia, al principio no encontraba el tiempo, parecía una actividad que me iba a llevar mucho tiempo del día, pero no fue así ;pensaba donde iba  a meter esa actividad, sentía que estaba full de cosas por hacer y no podía incorporar una cosa más.  Pero me dieron un consejo, después de mucho investigar llegué hasta este consejo partir esa actividad en acciones diarias de 20 minutos, solo dedicarle 20 minutos al día,  me parecía razonable y estaba acorde con lo que yo podía incorporar en mi día a día.  Así empecé a dedicarle 20 minutos a mi proyecto y hasta el día de hoy no he parado, me motivo,  siento que es algo que si lo dejo de hacer pronto volverá otra vez esa afirmación a mi cabeza ,y qué hubiera pasado si lo hubiese hecho o esta otra deberías estar haciendo ...

 Creador del Blog Emily Borges  Ayer me sentía estresada sentía el cerebro un poco cansado   no sabía cómo liberarme de este sentimiento y creo que ustedes también se han sentido estresados en algún momento de su vida.  Quería darles un tip de lo que me ayudó a mí a dejar de sentirme estresada ayer me sentía un poco agobiada también tenía un sentimiento de incertidumbre, cuando mi amigo me escribió me puse a hablar con él sobre la vida cotidiana los eventos que nos pasan la situación en que estamos sobre cosas del día a día y como por arte de magia ni estrés se fue fue como una desconexión total de lo que estaba pasando. Ustedes pueden aplicar eso en su vida hablar con un amigo siempre les va a despejar la mente de las cosas  por las que están preocupados y hasta pueden encontrar una solución inesperada por parte de un amigo cercano no se pongan a hablar de lo que les agobia hablen de otros temas y así podrán despejar la mente de eso que los está perturband...

 Creador del Blog Emily Borges  Creo que conectarme con habilidades nuevas que no sabía que tenía abierto un nuevo mundo para mí quiero abrazar a esta nueva persona que soy me siento que estoy alcanzando el nivel de plenitud con las cosas que hago por fin he encontrado mi propósito me siento más plena el escribir Para mí es nuevo lo hago como terapia siento como si hubiese nacido para ellos contar mis experiencias de crecimiento mis talentos se ha vuelto algo vital en mi en mi día a día mejorar es mi objetivo siento que cada día tengo una rutina que se acerca más a la ideal que quiero para mi vida.  Eso es lo que tengo días pensando preparar algo a lo que yo llamo Golden rutin o rutina dorada la rutina ideal para desarrollar habilidades escondidas que tú que ni tú sabías que tenías y ponerlas en práctica aún siento que hay Campos en mi vida en los que quieren coordinar bien no me quiero conformar con lo que hago quiero hacer más y tal vez así se sientan ustedes mis querid...

 Creador del Blog Emily Borges.  Incorporar hábitos no es fácil en mi experiencia digo que voy a hacer un hábito nuevo y luego se me olvida y decidí llevar un registro de todo lo que me propongo para activarlo en mi día a día  ser organizados te ayudará a mantener un estilo el estilo de vida que quieres .  Por ejemplo hay cosas que se me hizo bastante difícil incorporar en mi día a día cómo lo fue la actividad física , veo muchos programas donde las personas tienen su calendarios ocupadísimos con actividades físicas y late yoga kick boxing pero yo no soy así . hay cosas que he notado que se me hacen fáciles todo lo que tenga que ver con estudiar y usar el cerebro se me hace muy entretenido y disfruto las horas que pasó haciéndolo de verdad disfruto mucho cuando aprendo otro idioma cuando hago la inmersión en el idioma me encanta también estudio en la universidad y cuando miro atrás y veo el tiempo que pasé estudiando de verdad me reconforta mucho eso siento la sensac...

 Creador del Blog Emily Borges  La meditación es una práctica que consiste en entrenar la mente y el cuerpo para enfocar la atención y reducir el estrés y la ansiedad.  Beneficios de la meditación  Reducir el estrés, la ansiedad y el dolor  Mejora la calidad de vida  Aumenta la capacidad de concentración y atención  Mejora la memoria y las funciones cognitivas.  Mi experiencia con la meditación  Recuerdo cómo hace tiempo avancé tanto en la meditación  meditaba todos los días por mucho tiempo esto se repitió como por alrededor de 6 meses era una experta había despertado hasta mi glándula pineal . Lo que pude experimentar después de despertar mi glándula pineal es que veía al cerrar los ojos un triángulo luminoso amarillo en todo el centro de mi cerebro había despertado la glándula pineal podía ver hasta el aura de las personas con solo se me acercaran tenía experiencias de premonición y mensajes del universo también eran muy frecuentes en...

 Creador del Blog Emily Borges . Siento que ha avanzado mucho en el entendimiento del idioma alemán muchas palabras siento que las comprendo he mejorado considerablemente porque hago inmersión en el idioma todos los días a través de un programa que veo en YouTube sobre decoraciones   y llevo 7 meses aprendiendo de manera continua desde octubre de 2024 a través de un curso que dan en la aplicación duolingo mi oído se ha afinado también veo frases y oraciones al azar y sé identificar el significado de algunas palabras cuando antes no sabía nada siento  que comprendo mucho mejor cuando me hablan en alemán , también porque Domino el idioma inglés y los dos son de la misma rama.  Estoy empleando mi tiempo sabiamente al ponerme a estudiar un idioma nuevo y no sabía que podía sacarle provecho al aprender un nuevo idioma yo aprendí el idioma inglés prácticamente sin quererlo sin querer estar estudiando pues lo aprendí con fluidez y ahora me pagan por dar clases de inglé...

 Creador del Blog Emily Borges  Como este blog se trata de toda mi experiencia en el campo del crecimiento personal quiero contar mi experiencia acerca de cómo me acerco cada día más a incorporar el arte en mi vida A veces siento que mi subconsciente y el universo están conectados y me mandan mensaje al la superficie de mi conciencia y es como si estos pensamientos estuviesen en mi cerebro encapsulados y de pronto la caja se abriera de noche y yo les presto mucha atención a estos mensajes y quería escribir sobre esto  Siento que mi crecimiento personal no podía dejar de lado a ese lado creativo en mi vida la pintura y el dibujo la escritura son parte de mi vida pero no lo he hecho a profundidad Como quisiera quiero implementarlo en mi vida cotidiana hace muchos años hice un curso de dibujo y quisiera retomarlo pintar me gustaría mucho y hasta compartir momentos en familia a través del arte. La escritura también forma parte de mi día a día escribo sobre todo y me encanta l...

 Creador del Blog Emily Borges  El arte proporciona una vía para expresar y explorar emociones y experiencias individuales además estimula la imaginación mejora las capacidades de empatía y promueve la comprensión de diferentes perspectivas y realidades  Beneficios únicos de hacer arte  Auto expresión  Autoconocimiento  Habilidades de resolución de problemas  Empoderamiento  Gestión del estrés  Impulsa habilidades sociales  Fomento de la imaginación  Mejora de la concentración.  En el arte encontrarás una manera de expresarte, de relajarte de pasar tiempo en familia , de concentrarte de distraerte en cosas creativas , en darle a tu mente una vida de escape y a tu subconsciente una vía para que pueda expresarse a sí mismo, el arte es una manera de evolucionar intelectualmente, de darle profundidad a las cosas, para gestionar las emociones también sirve.

 Creador del Blog en el Emily Borges  Qué hacer para desarrollar habilidades . 1) Reconoce tus fortalezas y debilidades . 2) Define qué debilidades puedes mejorar . 3) Pide opiniones . 4) Acepta críticas y sugerencias . 5) Entrena tus habilidades . 6) Crea metas y monitorea tu progreso . 7) Observa y escucha a los demás . 8) expande tu red. Cada día puedes mejorar tus habilidades innatas tienes que confiar en que Dios te dio un don que tu puedes utilizar para tu beneficio propio   solo tienes que encontrar esas habilidades y reforzarlas cada día, y solo con la exploración podrás encontrar esa habilidad que no sabías que tenías por ejemplo a mí me gustan mucho el aprendizaje de idiomas y yo no sabía que tenía estabilidad Pero a medida de que fui escudriñando en mí misma pude verificar que esta habilidad estaba en mí y ahora quiero estudiar idiomas. También poseo la habilidad de enseñar idiomas y yo no sabía que tenía esta habilidad por ejemplo el arte de hablar en púb...

 Creador del Blog Emily Borges  Cuando pensamos en una perspectiva más saludable quiere decir que vamos a incorporar en nuestra rutina diaria acciones pequeños hábitos que nos hagan ser y sentir mucho mejor por ejemplo en mi caso yo implemente 20 minutos de caminata que equivalen a 1000 pasos dados en el día esto va a ayudar a mi salud cardiovascular A sentirme más saludable y mejor conmigo mismo y mi cuerpo lo agradecerá  Otra de las opciones que puedes tener al momento de aplicar una actitud más saludable es en vez de comer chucherías pudieras implementar el consumo de frutas y verduras en tu plato de comida es decir si quiero comer más manzanas en vez de ponerlas en el fondo de la nevera las pongo en un bol en la mesa y así puedo consumir más manzanas Este ejemplo lo saco del libro La hábitos atómicos para así apuntar a una perspectiva más saludable en el diario vivir. También al implementar el hábito de la lectura tus neuronas van a ir fortaleciéndose van a ir haciénd...

 Creador del Blog Emily Borges  He estado determinada avanzar en mi aprendizaje de estos dos nuevos idiomas que he querido aprender que son el francés y el latín en el idioma francés ya llevo 10 de puntaje en duolingo y en el idioma latín estoy recién aprendiendo.  Me llena de mucha emoción el poder experimentar este viaje de aprendizaje junto con ustedes quiero registrar mis avances con estos dos nuevos idiomas que serían un total de cinco idiomas que habré aprendido ya Domino el inglés y el español y llevó seis meses aprendiendo alemán este viaje no va a ser nada corto es un viaje largo pero que tengo toda la motivación para emprenderlo junto con ustedes. Me motiva a aprender FRANCÉS porque tiene una bonita fonética es muy intrigante al momento de hablarlo además de las películas francesas que voy a estar viendo para hacer la inmersión en el idioma  más adelante su cultura sus gustos hasta lo que comen voy a estar aprendiendo en este viaje el francés es el tercer i...

 Creador del Blog Emily Borges  El día de hoy chicos quería hablarles sobre un tema he escogido dos idiomas más para aprender estos son francés y latín ya que manejo los idiomas español e inglés He querido aprender estos dos idiomas más para hacer un total de cinco idiomas  actualmente estudio activamente alemán y llegó ya 6 meses estudiándolo a través de dos aplicaciones en el teléfono y por un programa de YouTube que también veo para hacer la inmersión en el idioma. Estos dos idiomas que incorporé el día de ayer pues los voy a ir estudiando poco a poco a través de un curso en internet lo voy a ir estudiando pero todavía no voy a hacer la inmersión en el idioma voy a esperar varios meses y cuando ya tenga seis meses de haberlo estado estudiando voy a empezar con la inmersión en el idioma quiero aprender lo básico ir aprendiendo algunas palabras y luego encerrarme en lo que es la fluidez del idioma todo esto lleva muchos años de aprendizaje pero pienso empezar el camino e...

 Creador del Blog Emily Borges  El día de hoy quería hablarle sobre un tema que es muy importante para mí ,ya que yo estudio idiomas diariamente ,pero me he encontrado con que estudiando idiomas puede ser muy fácil Ver programas que en realidad no quieras ver.  Cómo programas violentos con contenido violento o que dice muchas groserías o tiene una trama que no te deja nada, te enseña cómo ser un criminal o cosas que no deberías estar aprendiendo no te deja calma tranquilidad sino que este más bien altera tus sentidos y tus emociones, bueno entonces quería hablarle a esos estudiantes de otros idiomas que aunque estuvieran ejerciendo la inmersión en el idioma no vieran todas las películas que pasan por el frente. Sino que seleccionen  bien lo que van a ver porque todo lo que entra por sus sentidos la vista y el oído va a tener una repercusión en su vida diaria y sobre todo el mensaje que este deja es por esto que el día de hoy quería decirle que cuiden lo que ven lo qu...

 Creador del Blog Emily Borges  La sincronicidades son coincidencias entre sucesos que no tienen una relación casual evidente pero que son percibidos como conectados de una manera significativa.  Características:  Se dan cuando evento se une en relación al estado de ánimo de una persona.  Suelen presentarse en momentos de necesidad o cambios importantes.  Desafían la explicación lógica y sugieren la existencia de un orden más profundo en el universo.  Muchos los describen como una sensación de estar en sintonía con la vida.  Hoy quería hablarles sobre un hecho de sincronicidad que me pasó el día de ayer estaba viendo los videos de motivación y una palabra llegó a mi mente que era el significado de la palabra background que quiere decir el fondo o el origen de una persona entonces en mi mente se repetía ese discurso motivacional que estaba escuchando y luego apareció en la superficie de mi mente consciente la palabra unwritren  y esta palabra ...

 Creador del Blog en Emily Borges  Es cierto que nuestra mente subconsciente controla muchos aspectos de nuestra vida lo hace sin que nos demos cuenta pero podemos empezar a tomar control si nos centramos en mejorar sistemáticamente nuestros hábitos de esta manera desarrollamos los comportamientos y acciones que esperamos que se vuelvan automáticos.  Para dominar tu subconsciente puedes practicar la meditación la autohipnosis y utilizar afirmaciones y visualización también puedes prestar atención a tus intuiciones.  Relájate Para aprovechar el poder de subconsciente.  Combate el estrés y los Estados emocionales negativos.  Reprograma tu mente para alcanzar tus objetivos  Repite afirmaciones positivas como tengo la capacidad de lograr este objetivo.  Visualiza el éxito que deseas lograr con detalles y emociones positivas.

 Creador del Blog Emily Borges  Las siguientes preguntas te harán pensar en tu mundo interior y en cómo está. Te harán reflexionar sobre tu vida y cómo estás en la actualidad. 1) Estoy usando mi tiempo sabiamente? 2) estoy dando por sentado algo?  3) estoy empleando una perspectiva saludable? 4) estoy viviendo fiel a mí mismo?  5) me despierto por la mañana listo para empezar el día?  6) estoy teniendo pensamientos negativos antes de quedarme dormido?  7)me estoy cuidando físicamente? 8) estoy poniendo suficiente esfuerzo en mis relaciones?  9)estoy dejando qué los asuntos que están fuera de mi control me estresen ? 10) estoy logrando las metas que me he propuesto?

 Creador del Blog Emily Borges  Mantener un entorno ordenado contribuye a la reducción del estrés. Un espacio limpio y ordenado proporciona una sensación de control claridad mental elementos esenciales para afrontar el día a día de manera efectiva.  El entorno en el que trabaja puede tener un impacto en tu productividad y bienestar.  La técnica de optimización del entorno puede ayudarte a crear un espacio que potencia tu productividad.  Cuando tu entorno está bien organizado puedes pensar mejor puedes tener una vida más tranquila y relajada cuando todo lo que está a tu alrededor está en su lugar puedes conseguir las cosas que necesitas con mayor facilidad y puedes trabajar en lo que te importa sin tener que estar buscando por todas partes eso que quieres conseguir. Por ejemplo quieres comer más manzanas en vez de ponerlas al fondo de tu refrigerador ponlas en un bol enfrente de la mesa y así podrás encontrarla más fácilmente y así con todo lo que quieras encontr...

Creador del Blog Emily Borges  Construir salud es promover el desarrollo de la capacidad física, mental y social de una persona a lo largo de su vida esto implica evitar enfermedades y optimizar la función física. La salud es un factor fundamental para mejorar la calidad de vida de las personas   la calidad de vida mejora cuando tomas más agua, tomar más agua hará que tus órganos funcionen mejor tu cerebro este hidratado y se mantenga en óptimas condiciones además es excelente para relajarse y ayudar a mantenerte más calmado menos estresado y menos ansioso, te haces tus chequeos anuales, cuando te ocupas de tu salud y tus chequeos hay más probabilidades de que puedas detectar a tiempo algo que te esté perjudicando cuando dedicas un tiempo para ir a terapia y afrontar todos esos traumas de tu vida te haces más sano más saludable mentalmente.  consigues un contador de pasos, cuentas tus pasos cuánto caminas al día deberías estar midiendo todos tus pasos diarios para sa...