Construir salud

Creador del Blog Emily Borges 

Construir salud es promover el desarrollo de la capacidad física, mental y social de una persona a lo largo de su vida esto implica evitar enfermedades y optimizar la función física.

La salud es un factor fundamental para mejorar la calidad de vida de las personas 

 la calidad de vida mejora cuando tomas más agua, tomar más agua hará que tus órganos funcionen mejor tu cerebro este hidratado y se mantenga en óptimas condiciones además es excelente para relajarse y ayudar a mantenerte más calmado menos estresado y menos ansioso, te haces tus chequeos anuales, cuando te ocupas de tu salud y tus chequeos hay más probabilidades de que puedas detectar a tiempo algo que te esté perjudicando cuando dedicas un tiempo para ir a terapia y afrontar todos esos traumas de tu vida te haces más sano más saludable mentalmente. 


consigues un contador de pasos, cuentas tus pasos cuánto caminas al día deberías estar midiendo todos tus pasos diarios para saber si has caminado 1000 km o 2000 ponte una meta y ponte a hacerlo. ,  meditas , haces mindfulness  haces ejercicios de introspección cuando inviertes tiempo educando te  sobre nutrición y sobre todo cuanto le  pones acción,  en lo que aprendes tomas tus vitaminas te empiezas a alimentar mejor.

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