Cómo eliminar un hábito

 Creador del blog Emily Borges 

Del libro hábitos atómicos 

Hacerlo invisible. 

Reduce tu exposición a las condiciones que lo provocan, elimina los disparadores indicios de tus malos hábitos de su entorno. 

Si no quieres verte tomando café cada 5 minutos abstente de hacer la jarra cada que se acabe. Así cuando vayas a la cocina y veas que la jarra está vacía optarás por tomar algo más recomiendo que sea agua esto me ha ayudado a mí en mi camino por eliminar malos hábitos. 

Hacerlo atractivo. 

Busca y subraya las ventajas de evitar tus malos hábitos cada vez que te vengan ganas de tomar café busca lápiz y papel y enumera las desventajas y problemas. 

Haz lo difícil 

Aumenta las dificultades crea impedimentos, para llevar a cabo los malos hábitos. Ejemplo compra menos café o sustituye su compra por otra bebida como leche y cuando quieras hacerte una taza hazte una taza de leche. 

Hacerlo insatisfactorio 

Por ejemplo a mí el café me pone nerviosa y me altera me quita la tranquilidad piensa en eso antes de querer consumirlo.